五招对付“暖气燥”

中国中医药报

　　11月3日，北京市就开始提前供暖了。冬季供暖后室内空气干燥，一些人会不适应，甚至出现嘴唇干裂、咽干声嘶，口苦干咳，肌肤干燥，鼻出血等“暖气燥”症状。注意以下五点，可报无虞。

　　多开窗通风，保持室内空气清新。如果家中暖气可调节，可适当调节，保持低流量，将室温控制在20℃左右。

　　给家中的绿植、花卉勤洒水。在暖气片上放盆水，让水慢慢蒸发，或使用加湿器，保持室内空气湿润。

　　注意多饮水。研究发现，缺水能阻碍新陈代谢，加速人的衰老，因此，冬季每天需饮1500毫升的水。

　　锻炼时可选择河边、公园、湖旁，那里能蒸发出大量水分，可使空气湿润度提高10%。

　　多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富，还有润肺生津，养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力。（郭庆伟）