保健按摩椅久坐反伤身

中国中医药报

　　随着人们对健康养生越来越重视，按摩椅、推拿机、治疗仪等保健器材越来越多地走进普通家庭。从高达数万元的高级按摩椅，到数百元、几十元的普通治疗仪、按摩器。人疲倦了，坐上按摩椅，听听音乐松弛神经，不亦乐乎！但是，使用按摩椅也有需要特别注意的事项。

　　有些人不适合使用

　　一是心脏病、高血压患者及骨质疏松患者。因为按摩可使人体的血液循环速度加快，容易导致心脏病和高血压患者发病；而骨质疏松者则由于缺钙等原因，易导致骨质变脆，按摩力道大了，特别容易引发骨折。

　　二是局部皮肤破损、溃疡、出血及结核、肿瘤患者。

　　三是过饥、过饱、酗酒或过度疲劳的人。

　　使用必须加倍小心

　　一要身心放松，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身不要紧张。二要调整椅子按摩的力度，因为用力过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且损伤皮肤，按摩力量和次数要由少到多，由轻渐重。三要掌握好按摩的时间，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床后和临睡前。

　　如何选择按摩椅

　　首先要选择一个与自己体型相称的按摩椅。如果太大或太小，就不能使按摩椅按摩到相应部位。因按摩椅主要是用来放松和保健，因此选购时应考虑功能是否全面，主要注意几个功能：按摩位调整，速度、强度调节功能；背椅、腿托自动升降调节，腿托伸缩功能；坐姿、腿姿和按摩体位调整；按摩宽窄度调整等。

　　不同品牌不同价位的按摩椅，其功能主打效果是不同的，但并不是说最贵的就最好，重要的就是选择适合自己的，要找准自己需要的是什么，再进行使用。（刘亮）