中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会
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从首都机场乘坐机场专线，在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向，在西直门站 C 口出站：
１、沿西直门内大街向东直行100米，右拐到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
2、向南直行50米，绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴，在西单站下车，乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。
公交官园站：107路，运通106路
公交西直门南：387路，44路，800内环，816路，820内环，845路
地铁车公庄：地铁二号线
地铁西直门：地铁二号线
公交车公庄东：107路，118路，701路
公交车公庄北：209路，375路，392路
2012年12月26日
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骨关节炎患者别忘“五不”原则
北京积水潭医院矫形骨科 杨德金
来源：健康报
骨关节炎是一种常见的慢性关节疾病，其主要病变是关节软骨的退行性变和继发性骨质增生。其多见于中老年人，女性多于男性，好发在负重较大的膝关节、髋关节、脊柱及手指关节等部位。骨关节炎患者在生活中应坚持“五不”原则。
体重不要过重
如果患有骨关节炎的话，千万要控制好体重，因为过重的体重对关节是额外的压力与负担，特别是负重关节。当您走路或跑步时，整个膝盖要承受相当于3~6倍体重的力量。试想一下，如果超重5公斤，您走每一步时膝盖上的力会增加15~30公斤，而且髋部的承重也会相应增加。负担增加，关节的破坏和疼痛就会加剧，生活质量就会下降。
别总不活动
当病情变差时，好多骨性关节炎患者变得越来越不愿意活动。虽然适当休息是很重要的，但久坐不动的生活方式也会造成不良影响。当几乎没有运动或体力活动时，肌肉就会萎缩，整体的力量、平衡能力和协调性都会受到影响。随着关节的僵硬和不稳定性的增加，摔倒的风险也会加大。
许多患者不锻炼是因为他们觉得自己身体不适合，但实际上只要能锻炼，即使只是比较小的强度，也比完全不锻炼强。只要循序渐进，就一定可以慢慢进步。
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