中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会
办公地点现在已经搬迁至西城区西直门南小街国英园一号楼824室，
同时为方便大家联系，固定电话已经变更
新号码010—58562339。特此通知。
地址：北京西城区西直门南小街国英园一号楼824室
邮编：100035
电话：010-58562339
传真：010-58562339
邮箱：cngjzj@163.com
网站（点击网址直接链接↓）：http://www.cngjzj.com/
博客（点击网址直接链接↓）：http://blog.sina.com.cn/cngjzj
交通路线图 （点击观看大图）
从首都机场乘坐机场专线，在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向，在西直门站 C 口出站：
１、沿西直门内大街向东直行100米，右拐到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
2、向南直行50米，绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴，在西单站下车，乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。
公交官园站：107路，运通106路
公交西直门南：387路，44路，800内环，816路，820内环，845路
地铁车公庄：地铁二号线
地铁西直门：地铁二号线
公交车公庄东：107路，118路，701路
公交车公庄北：209路，375路，392路
2013年01月30日
复制链接
打印
大 中 小
饭后1小时运动降低心脏病危险
中国中医药报
俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”说的是餐后适当运动，有助延年益寿。据《印度时报》1月20日报道，《体育运动医学与科学》刊登日本一项新研究发现，高脂肪饮食后1小时进行散步、轻度力量训练等适当运动，有助于降低心脏病危险。
日本京都府立大学科学家表示，经常锻炼可降低甘油三酯水平，但是几乎没有研究调查过饭后适当运动对甘油三酯的影响情况。针对这一研究空白，日本科学家对10名男女参试者进行了跟踪调查。研究人员测量了参试者进食高脂肪饮食（脂肪在饮食中约占38%）之后其甘油三酯水平变化情况。在新研究选择的两个不同日子中，参试者分别于餐前1小时或餐后1小时进行同样的运动。第三天，参试者饭后不进行任何运动。
新研究结果发现，当参试者不运动的时候，饭后2小时甘油三酯水平从66mg/dL（毫克/分升）上升至172mg/dL（毫克/分升）。正常空腹甘油三酯水平一般在150mg/dL（毫克/分升）以下。餐前运动时，参试者饭后2小时甘油三酯水平上升至148mg/dL（毫克/分升），比不运动者降低25%。餐后运动时候，参试者饭后2小时甘油三酯水平上升至131mg/dL（毫克/分升），比不运动这降低了72%。高脂肪饮食6小时之后，无论运动与否，所有参试者的甘油三酯水平都基本相同。
您现在的位置是：
