中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会
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交通路线图 （点击观看大图）
从首都机场乘坐机场专线，在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向，在西直门站 C 口出站：
１、沿西直门内大街向东直行100米，右拐到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
2、向南直行50米，绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴，在西单站下车，乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。
公交官园站：107路，运通106路
公交西直门南：387路，44路，800内环，816路，820内环，845路
地铁车公庄：地铁二号线
地铁西直门：地铁二号线
公交车公庄东：107路，118路，701路
公交车公庄北：209路，375路，392路
2013年03月08日
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高血压的中医药防治调护
□ 黄力 卫生部中日友好医院
中国中医药报
高血压是常见病，中医文献对其病因、发病机理、症状和防治方法早有记载，认为本病与肝、肾失调，风、痰、火内盛有关。情志失调，饮食不节，内伤虚损是导致本病的主要病因。
预防保健很重要
除药物治疗以外还可通过饮食调养、锻炼等增强机体正气，同时避免和消除导致高血压的内外致病因素。
饮食护理
少食多动：三餐定时定量，忌暴饮暴食，晚餐尽量少吃。尽量将体质指数控制在25千克/米以下，不少患者通过减肥可使血压降至正常。
低盐饮食：高血压人每日摄盐要小于6克，忌用一切腌制品，含钠高的食物及含盐量不明的含盐食物和调味品等。
低脂饮食：膳食中脂肪量应控制在总热量的25％以下。
忌烟限酒、忌刺激性饮料：吸烟可引起冠状动脉痉挛，引起心脑血管并发症发生；饮酒量每日不可超过相当于50克乙醇的量。
补钙：多食新鲜蔬菜，饮牛奶。
降压、降脂食物：降压食物有芹菜、胡萝卜、西红柿等；降脂食物有山楂、洋葱等。
运动锻炼
生活规律，劳逸结合。根据病情选择合适的运动，如早晨散步、打太极拳、做健身操等有氧运动及音乐疗法，长期锻炼可通过中枢神经系统的调节，使交感神经张力减低而起降压效应，从而减少降压药的需要量。
通常大家掌握“三、五、七”的运动是很安全的：“三”即每天步行3千米，时间在30分钟以上；五”指每周运动5次，只有规律运动才能有效果；“七”指运动后心率加年龄约170次／分钟，这样的运动量属中等。
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