春天来个中医SPA

本报通讯员 杨璞

中国中医药报

　　春天如约而至，万物迸发出勃勃生机，俗话说，一年之计在于春。对于我们的健康而言，春季的健康便是为新的一年打下坚实的身体基础，所以，春季的养生保健显得尤为重要。如何简单有效地打好春天的健康之基呢？大家不妨一起随专家在春天来个中医SPA吧！

　　S——烧

　　烧艾补阳驱虚寒

　　春季阳气生发，是培补阳气的好时机，但是不少读者朋友由于冬季保暖不当，耗损了阳气，这个时候要充分利用艾灸来帮个忙，驱除体内的虚寒之邪。南京市中西医结合医院针灸科副主任中医师戴奇斌介绍说，艾灸可以温补气血，又可以疏理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的。

　　读者朋友们可以到药店或者医院买来艾条，用点燃的艾条来熏神阙穴（肚脐）。神阙穴是连接每个人先天与后天的一个穴位，也是根本性的大穴。在初春时节用艾条熏神阙穴，可以调动体内的阳气，对身体是很有好处的。但经期、孕期妇女不宜使用此法保健。

　　艾灸保健虽然效果不错，但有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸，不要饭前空腹时和在饭后立即施灸，也不要一开始就大剂量进行。

　　P——泡

　　出门泡个热水脚

　　常言道：“春寒料峭，脚冷病到。”南京自然医学会足疗专业委员会副主任委员王城生介绍说，初春时节，乍暖还寒，大家要注重足部的保暖，以防“寒从足生”。由于两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激，脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。

　　读者朋友们出行前如果条件允许，最好用热水泡个脚。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。

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