“糖友”春夏护足有讲究

□ 杨丽 湖北省襄阳市第一人民医院

中国中医药报

　　春夏季气温升高，是糖尿病足的高发季节。对于很多“糖友”来说，要平安度过春夏，保护好足部健康，需要注意以下六点：

　　一是选择一双合适的鞋。即使是夏天，最好也不穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或硬皮鞋；以选择柔软透气的布鞋、软皮鞋为佳。每次穿前，还应检查鞋内有无异物、鞋内是否平整等。千万不要贪凉在家赤脚行走。外出旅行到海边时，也忌赤足在沙滩上行走。

　　二是选择一双合适的袜子。袜子要宽松，最好不要选择袜子口有松紧带的那种，而要穿纯棉袜，每天换洗，不穿带补丁或有破洞的袜子。

　　三是每天认真检查一次双足。每天晚上洗脚时，一定要认真查看足底皮肤有无红、肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形。这是防止足部疾病的基本步骤。

　　四是注意保持足部的清洁。坚持每日用温水及柔和的肥皂洗足。洗后，最好使用纯棉毛巾轻轻擦干，尤其要保持足及足趾间的干燥。

　　五是要正确地修剪趾甲。修剪趾甲最好在洗脚后，这样趾甲经过温水的浸泡会变得柔软；用指甲剪轻轻地横向剪趾甲，不宜剪得太短、太靠近皮肤，以免损伤皮肤引起感染。尤其要注意的是，千万不能在胼胝或鸡眼处贴鸡眼膏等刺激性的药物，也不能用刀、剪等修剪。

　　六是选择合适的卧具。应选择质地柔软的亚麻凉席或草凉席，不可铺质地较硬的竹子凉席，以免刮伤或者刺伤足部。

　　此外，在日常生活中，可以多揉揉腿肚，以疏通血脉增加腿部肌肉力量。还可以搓脚防止足部酸痛、乏力、麻木，以促进脚部血液循环。如发现脚部出现水疱、感染等症状，要及时到糖尿病专科就诊，切勿在家自行处理。

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