中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会
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交通路线图 （点击观看大图）
从首都机场乘坐机场专线，在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向，在西直门站 C 口出站：
１、沿西直门内大街向东直行100米，右拐到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
2、向南直行50米，绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴，在西单站下车，乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。
公交官园站：107路，运通106路
公交西直门南：387路，44路，800内环，816路，820内环，845路
地铁车公庄：地铁二号线
地铁西直门：地铁二号线
公交车公庄东：107路，118路，701路
公交车公庄北：209路，375路，392路
2013年04月17日
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五法避免痔病上身
第二炮兵总医院全军肛肠病专病中心主任 赵克
来源：健康报
痔病是一种常见病、多发病,故俗话有十人九痔之说。引发痔疮最主要的原因是不良生活习惯，如不良的排便习惯、长时间坐位工作而少活动、经常用力搬运重物、频繁大量饮酒、爱吃辛辣食物等。以下这些做法可以预防痔疮或让已经患病的人病情缓解。
加强锻炼 体育锻炼有益于血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。可以有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，锻炼肛门括约肌。如此经常锻炼可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。
合理调配饮食 避免吃过于精细的食物，多吃蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。
定时排便 养成每天早晨定时排便的习惯。有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以抑制生理反射，时间长了就会导致习惯性便秘。
孕期避免久站久坐 女性在怀孕期间应适当增加活动，避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅，每次大便后用温水熏洗肛门，以改善肛门局部血液循环。
保持肛周清洁 每次大便后用温水清洗肛门，或用热水来熏洗肛门，促进肛门的血液循环。（莫鹏整理）
原文链接：http://www.jkb.com.cn/htmlpage/35/358869.htm?docid=358869&cat=09L&sKeyWord=null
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