中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会
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交通路线图 （点击观看大图）
从首都机场乘坐机场专线，在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向，在西直门站 C 口出站：
１、沿西直门内大街向东直行100米，右拐到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
2、向南直行50米，绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴，在西单站下车，乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。
公交官园站：107路，运通106路
公交西直门南：387路，44路，800内环，816路，820内环，845路
地铁车公庄：地铁二号线
地铁西直门：地铁二号线
公交车公庄东：107路，118路，701路
公交车公庄北：209路，375路，392路
2013年05月07日
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预防心脑血管病记住三个三
首都医科大学附属安贞医院 张维君
来源：健康报
对付心脑血管疾病，关键是要把好三关。第一关，别让它得病。第二关，有了病也没关系，别让它发病。第三关，发病也没关系，别耽误治疗。如果这三关把住了，那就很安全了。
掌握三个半分钟 什么是三个半分钟？就是你早上醒来不要马上起床，而是要有步骤地分三步起床。如果马上起来，容易出现体位性低血压，血压一低就会出现晕倒、心肌供血不足、心绞痛发作、心肌梗死等意外。因此，不妨按照下面三个步骤进行。
第一步，醒来以后躺在床上半分钟，伸伸懒腰，不要立刻起床。
第二步，坐起来后靠在床头半分钟。这个半坐的体位使心脏和血管的负担开始加重，因为头在上面位置，但是腿还是平的。
第三步，把腿下垂，再等半分钟，使心血管系统适应直立状态。
生活中很多人都有一个习惯，就是用闹钟把自己叫醒。有时闹钟不在枕边，就一下子站起来把闹钟关掉。这个动作极其危险，因为没有遵循三个半分钟。我们收治过一些患者，他们夜间醒来时，就因为闹钟响了，赶紧翻身起床，立即感觉天旋地转，有的人眼前一黑当时就摔倒了。
坚持三个半小时 它是指早上走路半小时，中午午睡半小时，下午或晚饭后散步半小时。研究表明，冠心病患者坚持午睡半小时比不午睡者死亡率减少30%。
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