中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会
办公地点现在已经搬迁至西城区西直门南小街国英园一号楼824室，
同时为方便大家联系，固定电话已经变更
新号码010—58562339。特此通知。
地址：北京西城区西直门南小街国英园一号楼824室
邮编：100035
电话：010-58562339
传真：010-58562339
邮箱：cngjzj@163.com
网站（点击网址直接链接↓）：http://www.cngjzj.com/
博客（点击网址直接链接↓）：http://blog.sina.com.cn/cngjzj
交通路线图 （点击观看大图）
从首都机场乘坐机场专线，在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向，在西直门站 C 口出站：
１、沿西直门内大街向东直行100米，右拐到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
2、向南直行50米，绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴，在西单站下车，乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。
公交官园站：107路，运通106路
公交西直门南：387路，44路，800内环，816路，820内环，845路
地铁车公庄：地铁二号线
地铁西直门：地铁二号线
公交车公庄东：107路，118路，701路
公交车公庄北：209路，375路，392路
2013年05月13日
复制链接
打印
大 中 小
防骨质疏松十宜十不宜
来源：健康报
吉林大学第四医院骨代谢研究室主任医师 张萌萌
骨质疏松是中老年人的常见病、多发病。怎样预防骨质疏松？得了骨质疏松症该怎么办？笔者给出的建议是十宜十不宜。
１．宜摄入天然富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素ｄ的食物，如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、菌藻类、瘦肉等。
不宜偏食或过分依赖补品和保健品。
２．宜低盐饮食，每天盐的摄入量不要超过５克。
饮食不宜过咸，少吃咸菜等食品。
３．宜摄入适量的蛋白类食物。成人每天摄入蛋白质的量应为１．２克／公斤体重。
不宜过度追求高蛋白饮食。
４．宜养成良好的生活习惯。
不宜吸烟、过量饮酒、喝咖啡和碳酸饮料。
５．宜参加适合自身健康状况的户外运动，如散步、打太极拳、打门球、跳舞等。
不宜进行超负荷的剧烈运动。连续运动时间最好不超过２小时。
您现在的位置是：
