中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会
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交通路线图 （点击观看大图）
从首都机场乘坐机场专线，在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向，在西直门站 C 口出站：
１、沿西直门内大街向东直行100米，右拐到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
2、向南直行50米，绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴，在西单站下车，乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。
公交官园站：107路，运通106路
公交西直门南：387路，44路，800内环，816路，820内环，845路
地铁车公庄：地铁二号线
地铁西直门：地铁二号线
公交车公庄东：107路，118路，701路
公交车公庄北：209路，375路，392路
2013年05月20日
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随时随地可运动
中国中医药报
经常运动有利健康人人皆知，但能坚持运动的人却不多。其实，只要有心去分秒必争，随时随地都可进行运动。以下推荐几种运动，只要能坚持，肯定对健康、对体型都大有好处。
下山或下斜坡时快步行或慢跑是一项很好的运动方式，对平时不大运动的肌肉群是一种极好的锻炼。
经常收紧腹肌，就像在骑自行车一样。
当站立等车或等人时，可作原地小跑步，就像竞赛前作准备动作那样。
走跑时尽量摆动双臂，休息时尽量用双臂作画圆运动。
争取多在沙滩上走动，沙陷的阻力使走动时很费劲，这是一种极有益的运动。
负重走路或慢跑更有利于健康。可双手提着有一定重量的袋子（最好是重量相等）行走，也可手持哑铃或穿上特重的鞋子走路。
练习腹式呼吸及深呼吸。
争取多上楼梯少乘电梯，上楼可一步两级，增加运动量。
走路时尽量抬高双腿。（曾闻）
原文链接：http://www.cntcmvideo.com/zgzyyb/html/2013-05/17/content_73357.htm
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