泡澡取汗的作用

□ 张英栋 山西中医学院中西医结合医院

中国中医药报

　　泡澡能得汗吗？答案是肯定的。但是如果要求得的是正常的汗——符合可持续、遍身、温润三要素的汗，答案就应该是否定的了。

　　要取正常的汗，需要长时间将泡澡温度控制在舒适的范围内，这就需要一些方便使用的温控设备，目前市场上没有此类设备，希望相关研究机构可以进行研发。

　　正常的汗，在量上的要求是“微似有汗”。什么叫“微似有汗”呢？笔者直接用“温润”来代替“微似有汗”——就是用手背来接触皮肤，感到潮潮的就够了，决不能有看到汗滴在流淌，那样就过了。

　　泡澡要达到“温润”，却不能大汗，这是为什么呢？因为“微似有汗”，是身体变通的外在标志，通了，但是因为汗“微”，所以对于身体没有伤害。遍身“温润”，就是身上都变通达了。长时间、可持续，又是为什么呢？是因为既要控制在“微”汗，又要满足“遍”身，除了时间长以外，别无他法。

　　还要注意的一点是，“遍身微汗”实际上是达到银屑病最终治疗目的的标志，在最初的治疗中肯定是无法达到的，需要朝着这个目标，循序渐进、有计划、有步骤、耐心地向目标靠近。不能在治疗初期就好高骛远、急于求成，那样的话只能是“欲速则不达”、给自己带来不必要的焦虑。

　　还有一个问题，是不是泡澡达到这样“正常汗出”的要求，就可以治愈银屑病、而不需要内服药物了呢？回答这个问题，让我们先来看一个病例：

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