中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会
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从首都机场乘坐机场专线，在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向，在西直门站 C 口出站：
１、沿西直门内大街向东直行100米，右拐到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
2、向南直行50米，绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴，在西单站下车，乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。
公交官园站：107路，运通106路
公交西直门南：387路，44路，800内环，816路，820内环，845路
地铁车公庄：地铁二号线
地铁西直门：地铁二号线
公交车公庄东：107路，118路，701路
公交车公庄北：209路，375路，392路
2013年08月14日
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膝骨关节病别静养
北京体育大学运动康复中心主任 矫玮
来源：健康报
骨关节病是中老年人的常见病，以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征，多见于体力劳动者、高血压患者、妇女、50岁以上人群、体型肥胖者等。骨关节病主要发生在负重关节，膝关节最常见。
“静养制动”是误区
随着年龄的增长，关节多年的积累性劳损是骨关节病发生的重要因素。膝骨关节病的症状往往会给人的日常生活造成影响，其中最常见的症状就是疼痛和肿胀。肿胀是由关节内组织变性、增生、炎症导致的关节积液，如滑膜肥厚、脂肪垫增大，甚至是骨质增生、骨赘。膝骨关节疼痛程度会受环境和心情影响，疼痛部位多位于髌股之间、股骨髁周围、膝关节内侧，而膝外侧或后侧较少。
有些人认为，膝骨关节病是由于运动过量导致的，所以要采取“静养制动”的方法，而这恰恰陷入了越不运动病越严重，病越重越不敢运动的恶性循环中。
一般来说，膝骨关节肿痛常会造成变形和微畸形，导致髌骨力线不正或髌骨活动轨迹异常，这使膝关节负荷不均，进而加重畸形。这一问题带来的后果就是运动能力减弱，包括关节僵硬、不稳，活动范围减少，生活和工作能力下降等。如果因为膝关节肿痛就不运动，膝部肌肉力量就会减弱甚至萎缩，使髌骨内外侧牵拉力量不均衡，导致或加重膝关节畸形。长期的活动减少特别是关节积液会影响关节软骨的营养，使软骨变性，出现更难治疗的膝关节软骨损伤。
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