喝自来水更益健康

中国中医药报

　　有专家认为，适当硬度的饮用水其实对人体有益，比较合适的硬度为每升150到300毫克。所以，自来水才更适合长期饮用。

　　纯净水：长期饮用致人体微量元素矿物质流失

　　专家提醒，纯净水宜做饮料，偶尔饮用，可能有助于人体微循环，但不能作为生活用水长期饮用。特别是老人和儿童，如将纯净水代替生活用水长期饮用，则可能使人体微量元素流失，对身体产生负面影响。

　　矿物质水：水中加添加剂属炒作概念

　　矿物质水的配料表写着：纯净水、食品添加剂（氯化镁、氯化钾）。中国营养学会建议，成年男性每天约需镁350毫克，成年女性约为300毫克。送检两种矿物质水发现，两者钾含量差不多，分别为：3.9毫克/升、3.4毫克/升。镁的实测值分别为0.4毫克/升、3.6毫克/升。

　　北京师范大学水科学研究院副院长丁爱中说：“通过饮用矿物质水来提高人体对矿物质的吸收量，作用微乎其微。”专家提醒，矿物质水不宜多喝。商家这种“多一点，生活更健康”的宣传噱头，以及在水中加食品添加剂的行为，其商业价值大于实际意义，多半是概念炒作。

　　矿泉水：选购时要各取所需

　　笔者购买了价格差异较大的两种矿泉水送检。实测值显示：价格贵的矿泉水钾、钠、钙、镁含量分别为1.7毫克/升、31.6毫克/升、40.3毫克/升、38.1毫克/升,远高于价格低的。偏硅酸、锶的实测值，价格贵的分别为9.0毫克/升、0.54毫克/升，价格低的则分别为15.4毫克/升、1.1毫克/升，后者优于前者。

　　专家提醒，矿泉水的各项指标存在差异是正常的，这可能是由于各品牌的矿泉水水源地不同造成的。因此，在挑选矿泉水时，就需要消费者根据自身不同的需求，参看矿泉水标注中的“矿物质成分含量表”，并尽量选择符合《饮用天然矿泉水》国标的大品牌矿泉水饮用。（广驲）

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