腹泻之后别禁食

南京市中医院肛肠科副主任中医师 丁曙晴

来源：健康报

　　每到夏天，吹空调、吃冷饮，很容易致人拉肚子。老百姓有一套自己的腹泻护理方法，如禁食、吃大蒜、吃鸡蛋补肚子等。但专家表示，上述做法都是腹泻的治疗、康复误区。

　　禁食养肠不可取

　　有人认为，腹泻时肠黏膜充血、水肿甚至溃烂，应当让肠道休息1~2天，这时禁食可减轻胃肠负担。其实，这种认识是错误的。因为人在腹泻时，会丢失大量水分和无机盐，禁食会导致人体能量不足，需要分解肝糖原、脂肪、蛋白质来维持血糖浓度。应适当补充一些营养丰富且易消化的食物，如藕粉、面糊、豆浆、细面条、豆腐脑、大米莲子粥、小米扁豆粥、薄皮馄饨等。

　　腹泻后不要吃大蒜

　　蒜能杀菌，不少市民会在腹泻后吃点大蒜为肠道杀菌。其实，腹泻的病因是受凉或进食不洁食物，引起肠道局部组织炎症水肿，肠腺体分泌亢进，大量体液进入肠腔所致。此时肠腔已处于饱和状态，如果再吃大蒜等辛辣食品，则可能加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。所以，腹泻后不宜吃大蒜，尤其是生蒜。腹泻次数过多，会引起脱水及电解质紊乱，这时可适当进食稀释了两倍的醋；也可饮淡茶，能够起到抑菌作用。（钱文娟  程守勤整理）

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