补肾重在养精

□ 曹建春 北京中医药大学东方医院

中国中医药报

　　肾为先天之本，是决定人体先天禀赋的强弱、生长发育状况、脏腑盛衰的根本。如果先天不足，后天失养，就会出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等证。表现出小儿生长发育迟缓、智力和动作迟钝、骨髂痿弱、囱门迟闭；中青年眩晕耳鸣，腰膝酸软，失眠健忘，心悸怔仲，疲乏无力，女子闭经、不孕，男子阳萎、早泄；老年人发白齿落，精神萎顿，健忘痴呆，腰酸背痛，步履艰难，动作迟缓，骨质疏松，小便清长。

　　肾有如此重要的作用，因此健体养生，护肾养肾，是维护生命活力的基础。补肾要从养精开始。肾所藏之精，既包括先天之精，又包括后天之精。后天之精源于后天水谷精微，具有营养脏腑组织的作用，即所谓“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”肾中先天之精与后天之精密切相关：先天之精激发后天之精生产、运动，后天之精则不断充养先天之精，二者相辅相成，互助互用，共同构成肾中精气。肾所藏之精，输布至其他脏腑，成为脏腑功能活动的物质基础。

　　肾藏精，精化气，肾气是气血之源，是生命力活动的原动力，具有推动人体生长发育、促进人体生殖机能、防御外邪入侵的作用，乃人生身之本，立命之根。日常生活中，补肾精、益肾气之法，不仅可以改善肾精亏虚所致小儿五软五迟、老人发脱齿摇，以及青壮年阳痿早泄、或经闭不孕等症，而且还可以通过养生保精、补肾益气之法，增强人体的抵抗力，防止疾病发生，延长健康寿命。

　　护肾保精要做好如下两方面的调养：

　　一是顺应四时，调理阴阳。《素问·六节藏象论》载“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”肾精泌藏，就能神气旺盛，健康无病，反之，肾精外泄，生命之根基就不牢固，邪气就可乘虚而入引发疾病。

　　顺应四时养生，要遵从“春夏养阳，秋冬养阴”，按照年龄、四季、昼夜特点作息、运动、吐纳。“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”，如此起居才能使得肾精生生不息。

　　顺四时季节食用有机时令果蔬，尽量选用天然应时食物，忌肥甘厚味、苦咸炙煿。慎用药品，不妄求“补肾良药”，“春初早韭，秋末晚菘”就是补肾精的最好药物。

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