中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会
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从首都机场乘坐机场专线，在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向，在西直门站 C 口出站：
１、沿西直门内大街向东直行100米，右拐到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
2、向南直行50米，绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴，在西单站下车，乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。
公交官园站：107路，运通106路
公交西直门南：387路，44路，800内环，816路，820内环，845路
地铁车公庄：地铁二号线
地铁西直门：地铁二号线
公交车公庄东：107路，118路，701路
公交车公庄北：209路，375路，392路
2013年09月18日
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屁股肉多伤膝盖
来源：生命时报
上楼梯、跑步经常会让人感到膝盖疼、有时还会咯噔咯噔地响，尤其是女性、肥胖的人，运动后更容易出现膝盖不适，其实，这与臀部肌肉力量薄弱有一定关系。
据美国《水星报》9月6日报道，为了解臀部肌肉力量是否与膝盖受压过度有关，美国物理治疗专家进行了一系列研究。在综合各项调查结果后，调查人员发现，臀部肌肉相对薄弱的人，在运动的时候更容易膝盖受伤。例如，跑步时脚着地的那一侧臀部肌肉和股四头肌需要收缩，以保持身体直立、平衡。但如果臀部肌肉力量弱，不足以支撑身体，股四头肌就要承担额外的压力。股四头肌过度收缩，就会增加对膝盖的压力，进而磨损膝盖下的软骨，时间久了，软骨被磨损，就会造成扭伤、拉伤，膝盖肌腱炎，半月板和韧带撕裂，骨性关节炎等。
专家建议，平时除了要锻炼四肢肌肉之外，一定要注意臀部肌肉，尤其是臀部肥肉比较多的女性，平时要多做向后踢腿等动作，有助于锻炼臀部肌肉。
原文链接：http://www.jkb.com.cn/htmlpage/38/386721.htm?docid=386721&cat=09L&sKeyWord=null
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