手脚发凉按冲门穴

河南中医学院第三附属医院特约记者 孙璐

来源：生命时报

　　初春时节，天气转暖，但很多女性依然手脚冰凉，甚至有人在夏天也手脚冰凉。这是怎么回事？

　　“手脚冰凉者多是阳虚体质。”善于进行体质调理的河南中医学院第三附属医院康复科主任胡斌说，“手脚发凉大多有两个原因，一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

　　胡斌建议，手脚发凉者远离“寒”，穿衣以保暖为主；少吃生冷食物，如凉皮、冰激凌等；平时多选择温性和热性食物，如牛肉、羊肉等。另外，他推荐手脚冰凉者每天按揉冲门穴。

　　冲门穴是足太阴脾经上的穴位，位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸（4横指为3寸），在髂外动脉搏动处的外侧。它具有健脾化湿、理气解痉的作用。根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。

　　需要注意的是，要达到调理体质的目的，每个穴位要按揉1分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。

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