别让耳鸣影响心情

北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科中心 贾若

来源：健康报

　　耳鸣经常给人带来心理上的不适和精神上的困扰。比如耳鸣造成的焦虑、抑郁、失眠、悲观，影响着人们的日常生活。如果是在白天，耳鸣嗡嗡作响，挥之不去，就很容易对正常的工作造成影响，让人无法集中注意力，工作效率大大下降。耳朵里总能听到一种声音在响，能不引起焦虑与不安吗?更何况由于耳鸣的声音较大，还会造成人与人之间的交流困难，更加大了心理上的压力。长此以往，容易造成一定程度的心理障碍，甚至引起精神上的疾患，让人无法摆脱。

　　到了晚上，耳鸣更是给人带来困扰。夜深时本该进入睡眠，谁知道耳朵里轰隆隆不停地在响，吵声不断却又让人无可奈何，辗转反侧，难以成眠。正常的睡眠受到影响，身体和精神得不到充足休息，第二天自然会萎靡不振，怎么能好好工作呢？

　　在如此大的心理压力和困扰下，人们似乎对耳鸣更加敏感了，甚至觉得声音更响了。

　　由此可见，耳鸣给人带来的影响会形成恶性循环。如果耳鸣伴随的心理症状不太严重，比如只有容易疲劳、注意力减退、心绪不佳等，就要进行自我调节，注意饮食及作息时间规律，多进行户外运动，扩大自己的兴趣爱好，心情不好可以找人倾诉，甚至可以进行心理咨询来寻求帮助。如果心理症状到了一定程度，产生了焦虑症或者抑郁症，甚至发展到更严重的程度，这就需要专业的治疗了，患者可以到专业医院诊治。

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