中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会
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交通路线图 （点击观看大图）
从首都机场乘坐机场专线，在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向，在西直门站 C 口出站：
１、沿西直门内大街向东直行100米，右拐到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
2、向南直行50米，绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴，在西单站下车，乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。
公交官园站：107路，运通106路
公交西直门南：387路，44路，800内环，816路，820内环，845路
地铁车公庄：地铁二号线
地铁西直门：地铁二号线
公交车公庄东：107路，118路，701路
公交车公庄北：209路，375路，392路
2014年04月30日
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运五脏 保长寿
来源：北京商报
国医大师李济仁虽然已经八十多岁高龄了，还患有“三高”，但仍然思维敏捷、步履轻盈。说起长寿秘诀，李老揣摩总结了一套五脏运动养生保健的方法。
每天早晨起床后，李老均要练习呼吸吐纳和闭气法，即做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸尽量地达到6.4秒。然后练习闭气，闭住以后停止，停止到不能忍受的时候再呼出来，如此反复18次。此法有助于养肺。日常在起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时针用手掌按摩36下，再逆时针按摩36下。然后用手拍打和按摩脐上的膻中穴120下和脐下的丹田穴100下，此法有助于加强脾胃运化功能。而后，李老在每天晚上临睡前，还要按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，这两个穴位可以起到心肾相交改善睡眠的作用。此法有助于养心。同时重视午时的休息，因心活动最活跃的时候是在午时，而且这时也是阴阳相交合的时候，所以午时休息能保心气。此外，还可通过饮食调理等加强肝肾功能。
李老强调，运动养生没什么高深的东西，关键在于坚持，不能三天打鱼两天晒网，特别是要根据自己的健康状况选择适当的运动方式，并逐步成为自己的一种生活方式和习惯，才能达到健康长寿的目的。
北京商报记者 夏姗姗
原文链接：http://www.bjbusiness.com.cn/site1/bjsb/html/2014-04/30/content_253768.htm?div=-1
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