多动脑 不易老

来源：北京商报

　　国医大师张学文在谈到老年人养生时说：“老年人脑子要多动，越用越灵，不要退休后就养老，生活过度劳累或休闲都是养生的大忌。”就是说老年人养生的关键在于动脑。

　　一般来说，人在六七十岁时常会出现记忆力减退、意识障碍、思维迟钝，但对于许多爱用脑子的老年人来说，六七十岁时的思维却毫不逊色于某些年轻人。据调查显示，文化水平高而又喜欢学习的人到老年时糊涂者甚少。

　　这里介绍个健脑小方法。当老人感到大脑迟钝、精力不集中时，可以把双手手指交叉在一起。另外，把右手拇指放在上面与把左手拇指放在上面产生的效果是不同的，所以一只手拇指在上交叉一会儿后，要换成另一只手拇指在上交叉。如果感觉不舒服，便是由于采取了与平时不同的动作，会给大脑一种刺激，由此可以增强大脑功能。做完这些后，我们再把手指朝向自己，一只手拇指在上，从手指根部把双手交叉在一起，并使双手手腕尽量紧靠在一起。一般交叉3秒钟左右就要松开，换成另一只手拇指在上交叉，反复进行几次。这同样会给大脑以刺激。

　　另外，还可试试让双手的十指相对互相叩击。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对大脑也很有好处。手脚冰凉的女性朋友一定要经常十指相叩，这样血液可以循环到四肢末梢。北京商报记者 夏姗姗

原文链接：http://www.bjbusiness.com.cn/site1/bjsb/html/2014-05/14/content_255211.htm?div=-1