核桃好吃益健康

□ 伏新顺 青海省中医院

中国中医药报

    核桃仁，又称核桃仁，是核桃科植物核桃成熟果实的核仁（种子）。核桃在我国各地广泛栽培，以华北、西北、东北地区居多。9~10月果熟时采收，除去肉质果皮、晒干敲破黄色木质外壳、取出果仁生用或熟食，是颇受人们喜爱的干果之一。

    关于核桃的药用价值，古代已有明确记载，《开宝本草》谓核桃仁“食之令人肥健、润肌、黑发”；《本草纲目》说核桃仁“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠。治虚寒喘嗽、腰脚重痛、心腹疝痛、血痢肠风，散肿毒，发痘疮，制铜毒”。中医认为，核桃仁性味甘温，可入肺、肾、大肠经，有补肾助阳，补肺敛肺，化痰定喘，润肠通便，涩精止遗等多种功能。临床常用核桃仁配生姜、细辛、五味子治虚寒咳喘；配杜仲、川断、补骨脂治肾虚腰酸足软遗精阳痿；配当归、肉苁蓉、枳壳治肠燥便秘；配石苇、瞿麦、萹蓄治石淋腹痛尿血；配土茯苓、苦参、蛇床子炒焦研成糊状外敷可治湿疹、皮炎。

    除核桃仁可入药外，核桃未熟果实的肉质果皮“青龙衣”，其苦涩平，可治白癜风、病毒性肝炎；核桃的木质内果皮核桃壳，可治疥癣；核桃果实子房室的中隔“分心木”，其苦涩平，配芡实、补骨脂、枸杞子可治肾虚遗精；核桃枝可治肿瘤；核桃叶有明显抗炎、降血压作用。

    营养专家测定，每百克干核桃中含有蛋白质15.4克，脂肪63.0克，碳水化合物10.0克，热量669千卡，粗纤维5.8克，钙0.12克，磷0.36克，铁0.0035克，胡萝卜素0.00017克，维生素B10.00032克，维生素B20.00011克，烟草酸0.001克，水分4克，灰分1.5克。其中以脂肪含量为最多，主要成分为亚油酸、油酸、亚麻酸。总之，核桃仁营养丰富，可药可食，是不可多得的食疗保健佳品之一。

    小时候，每当我从核桃园走过，总有一种香气扑鼻的感觉，相信在不久的将来，核桃园很可能会成为观光旅游的景点供都市人品味。

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