中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会
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交通路线图 （点击观看大图）
从首都机场乘坐机场专线，在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向，在西直门站 C 口出站：
１、沿西直门内大街向东直行100米，右拐到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
2、向南直行50米，绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴，在西单站下车，乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。
公交官园站：107路，运通106路
公交西直门南：387路，44路，800内环，816路，820内环，845路
地铁车公庄：地铁二号线
地铁西直门：地铁二号线
公交车公庄东：107路，118路，701路
公交车公庄北：209路，375路，392路
2014年07月16日
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心平气和养生操
来源：北京商报
夏季来临，炎热的天气容易使人心浮气躁，中老年人常做以下养生操，能舒展筋骨，通过脊柱大幅度的屈伸动作和力量的贯注，外可以强筋健骨，内能够调整呼吸，让身体达到更加平衡的状态，使人呼吸变得深长，达到心平气和的境界。
做法：双脚打开与肩同宽，手腕下沉，目视前方；双腿屈膝下蹲，同时两臂由两侧举于头顶上方，两掌交叉，掌心向下，目视前方；两腿微微打开，两掌在头顶向外翻转，两臂向身体两侧分开，向斜上方托撑。
而后上体以髋部为轴向下弯腰，两掌相合，经体前向下按于两脚踝内侧，两掌从脚踝内侧向外抚摩至外侧，再由下向上经过大腿外侧，提起至两胯外侧；同时，上身直立，回到起始动作。
此组动作，4个节拍为一次，9次为一组，一天练习2-3组。
原文链接：http://www.bjbusiness.com.cn/site1/bjsb/html/2014-07/16/content_262991.htm?div=-1
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