手部多活动有助健脑

来源：北京商报

　　研究证明，适当的运动对于健康是大有裨益的。观察贺普仁等国医大师的养生小方法发现，活动手部有助健脑。

　　常见的手指交叉运动，把右手拇指放在上面与把左手拇指放在上面，产生的效果是不同的，所以一只手拇指在上交叉一会儿后，要换成另一只手拇指在上交叉。如果感觉不舒服，便是由于采取了与平时不同的动作，会给大脑一种刺激，由此可以增强大脑功能。做完这些后，再把手指朝向自己，一只手拇指在上，从手指根部把双手交叉在一起，并使双手手腕尽量紧靠在一起，有助缓解大脑迟钝、精力不集中。一般交叉3秒钟左右就要松开，换成另一只手拇指在上交叉，反复进行几次。还有让双手的十指相对，互相叩击。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对大脑也很有好处。手脚冰凉的女孩这样做，血液可以循环到四肢末梢。

　　此外，还有拍手疗法对大脑也有一定的保健功效。方法很简单：把双手向上方伸展，用力地拍击手掌3次，接着把向上方伸展的双手放在胸前，再拍击3次。应该注意，手腕要用力伸展，尽量使左右手的中指相对。北京商报记者 夏姗姗/整理

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