中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会
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交通路线图 （点击观看大图）
从首都机场乘坐机场专线，在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向，在西直门站 C 口出站：
１、沿西直门内大街向东直行100米，右拐到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
2、向南直行50米，绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴，在西单站下车，乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。
公交官园站：107路，运通106路
公交西直门南：387路，44路，800内环，816路，820内环，845路
地铁车公庄：地铁二号线
地铁西直门：地铁二号线
公交车公庄东：107路，118路，701路
公交车公庄北：209路，375路，392路
2014年08月13日
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颈椎护理四大雷区
来源：北京商报
椅子太高苦了颈椎
办公室族长时间伏案工作，时间久了就会觉得颈部的肌肉牵住了，脑袋很重很累。这时可以调低椅子的高度，甚至可以用小板凳取代坐椅，这样使颈椎始终处于平直的状态，可以一定程度上缓解长时间伏案工作引起的颈部肌肉僵硬、痉挛。
坐着睡容易伤颈椎
不少人坐在沙发或床上看电视，不知不觉就打起盹来，这对颈椎也是一大伤害。因为在打盹或睡眠状态下，颈部的肌肉会松弛，不能起到保护颈椎的作用，此时头部的重量全部由颈椎间盘及小关节承担，极易造成它们的退化、损伤。
脑后贼风吹痛颈椎
有的人工作座位后是对着空调或窗子，不时有冷风吹到后颈部。时间一久，也会造成颈椎不舒服。因为冷风会引起后颈部的血管收缩，导致该区域肌肉、韧带等软组织的血供障碍，从而影响颈椎的稳定。因此，要注意颈椎的保暖，天气较冷时要及时佩戴围巾。
米字操未必练好颈椎
米字操一度在办公室流行，事实上维持颈椎稳定性的肌肉主要是其深部的多裂肌和回旋肌等，大幅度的转头如米字操等并不能很好地锻炼到它们。建议人们同时采用静态等张收缩锻炼的方法，即取正坐或直立位，用双手或单手在前后左右四个方向分别抵住前额、两颞部、后脑勺，颈部用力与之对抗，但头部始终保持正直位不移动。每个方向上持续约8秒，反复2-3次。
原文链接：http://www.bjbusiness.com.cn/site1/bjsb/html/2014-08/13/content_266505.htm?div=-1
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