中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会
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从首都机场乘坐机场专线，在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向，在西直门站 C 口出站：
１、沿西直门内大街向东直行100米，右拐到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
2、向南直行50米，绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴，在西单站下车，乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。
公交官园站：107路，运通106路
公交西直门南：387路，44路，800内环，816路，820内环，845路
地铁车公庄：地铁二号线
地铁西直门：地铁二号线
公交车公庄东：107路，118路，701路
公交车公庄北：209路，375路，392路
2014年10月22日
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如何赶走秋困？ 专家建议早睡早起适当运动
来源:重庆晨报
重庆晨报记者 闻青
实习生 陈秀石 报道
俗语说：春困秋乏夏打盹。家住渝北区冉家坝的李丽娟，最近老是感觉自己睡不够，还时常在办公室打瞌睡。秋季为什么爱犯困，如何在“秋高”季节保持“气爽”？市中医院治未病中心主任医师郭红，分别从睡眠、运动和饮食方面给出了一些建议，让市民们清爽过金秋。
郭红说，秋困和由夏转秋的身体自我调整有关。在夏天，人体大量出汗，水盐代谢失调、肠胃功能减弱、心血管系统的负担也加重了，人体处于一个过度消耗的阶段。而秋季人体进入了自我调整阶段，从中医上讲，是一个阳气逐渐收敛的过程，开始为冬日做准备，人体各方面就开始自我调整，所以身体容易产生疲惫和困倦。
郭红建议，秋季应当早睡早起。最好在晚上10点入睡，早上6点起床。但需要提醒的是，早睡晚起不仅不能解决秋困，反而会让身体更加困倦和疲劳。所以，在晚上10点到第二天早上6点保证高质量的睡眠就足够了。
郭红提醒大家，秋季运动幅度不宜太大，合理的运动方式是走路。
对于经常盯着电脑屏幕和手机屏幕的上班族，郭红建议空闲之余多到空气好的户外活动，呼吸新鲜空气增加脑部供氧。
原文链接：http://www.jkb.com.cn/healthyLiving/health/2014/1021/353019.html
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