老记不住事是老年痴呆吗

中国中医药报

    老张今年60岁，退休不久，自觉记忆力减退许多。有时刚想起一句话，转过身想对妻子说，竟然记不起来。明明要到厨房里拿汤勺，却拿了双筷子。家人说他“健忘”，对他有意见。老张怕自己得了老年痴呆，每天都很紧张。后来去医院检查，发现有脑动脉硬化，服药后自觉记忆力改善了不少。

    经常有人怀疑自己或抱怨家人患了老年痴呆，然而医生说，很多人把老年性健忘当做是老年痴呆。

    人到老年，记忆力减退不可避免，问题是：您的记忆减退是处在正常的退变范围内，还是患了老年痴呆？

    一般的老年性健忘者，不记得的事一经人提醒就会想起，而脑退化症（即老年痴呆）患者对发生过的事情，即使经过反复提醒也记不起来。比如有些老同志刚给儿女打过电话，隔一会儿又打，但他自己根本记不得曾打过。

    一般的老年性健忘者应对记忆力下降，为了不误事，他们常会记个备忘录。而老年痴呆者常把东西放在不恰当的地方，比如他们会将熨斗机放进洗衣机里，将电吹风放进冰箱，把手表放进饭碗。为了安心起见，建议老年人去医院神经内科查找记忆减退原因。因为有的病如脑动脉硬化会引起记忆减退，一旦治好了，好记性又回来了。

    早期老年痴呆往往有个表现是，近期的事情记不住，远期记忆却相当好，十多年甚至几十年前的事都记得清清楚楚；记得老朋友，但记不住新朋友和新事情，这样也就很难引起家人和照料者的关注，导致延误最佳治疗时机。

    以下4点可延缓大脑老化：

    勤做大脑训练：可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。

    勤体育锻炼：肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛，还可以提升记忆力和注意力，延缓衰老。

    学会释放压力：压力越大，负责记忆的海马体就越易受伤。压力有时会导致忧郁症的发生，而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高。

    给大脑均衡营养：在日常膳食中应增加Ω-3脂肪酸（鱼、橄榄油、山茶油里含量大）及蔬果的摄入量。老年人及生活不规律的人可适当服用维生素D和B类产品。（于峰）

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