中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会
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交通路线图 （点击观看大图）
从首都机场乘坐机场专线，在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向，在西直门站 C 口出站：
１、沿西直门内大街向东直行100米，右拐到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
2、向南直行50米，绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴，在西单站下车，乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。
公交官园站：107路，运通106路
公交西直门南：387路，44路，800内环，816路，820内环，845路
地铁车公庄：地铁二号线
地铁西直门：地铁二号线
公交车公庄东：107路，118路，701路
公交车公庄北：209路，375路，392路
2014年10月29日
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上楼腿软练踩刹车
中国中医药报
中老年人行走或上下楼梯时， 会突然出现膝关节无力，有一种想要跪倒的感觉。这是膝关节磨损，造成骨性关节病症状之一。此病多表现为行走时有膝关节疼痛，有时伴有膝关节囊内积液肿胀，反复发作，通过锻炼可以得到一定程度的缓解。
练脚刹车
患者正坐在椅子上，双足踩地，令侧足尖抵住一固定物，如桌腿、墙壁。用力伸膝，让足尖顶固定物，注意此时足跟不能抬起。随即放松，此为一次，再反复进行。每一次伸膝时，必须让大腿肌肉紧张，再放松。
俯身攀足
患者坐在床上两腿伸直，两手前伸，尽量抓握脚掌，如够不到脚就抓握小腿。脚尖慢慢勾紧，小腹逐渐贴向大腿。动作稍停，然后脚尖伸展，身体保持伸拉，几秒后松开，调整呼吸，两臂向后伸展打开， 再重复抓握动作。
原文链接：http://www.bjbusiness.com.cn/site1/bjsb/html/2014-10/29/content_274780.htm?div=-1
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