老寒腿慎热敷

来源：北京商报

　　在冬季常见病中，“老寒腿”是很多中老年患者所困扰的问题。中医提醒，此类疾病在夏季是缓解期，应当早预防、早治疗。日常要做好保暖工作，但不要随意热敷关节，运动时切忌哪疼就锻炼哪。

　　老寒腿宜冬病夏治

　　“老寒腿”是民间的叫法，现代医学称其为膝关节骨性关节炎。中医认为，这种病属于“痹症”，当人体受到风、寒、湿等外邪的侵犯，经络受阻以致气血不畅，就会产生麻木、酸痛、屈伸不力等症状，需要提前预防。很多中医院在夏季有推出“三伏贴”便民活动，“老寒腿”就属于冬病范畴，夏季是此类疾病的缓解期，中医建议患者多加治疗。尽管其高发于中老年人，但也不代表年轻人不会患，判断自己是否患上“老寒腿”有个简易办法：以500米为最佳距离，以正常人2步/秒的速度行走，如果没有出现腿痛、麻等不适症状，则说明正常，反之则要进一步检查。

　　莫随意热敷多泡脚

　　“老寒腿”是一种环境病，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。它起病缓慢，两侧或一侧膝关节经常隐痛。阴天、下雨雪、气候变冷时，患者症状加重，故喜暖畏寒是“老寒腿”患者的共同特点。所以到了冬季，此类患者颇为受罪，这时一定要做好保暖工作。老寒腿最怕风、冷、潮湿，患者平时一定注意不要将床铺放在风口处，以防睡中受凉。需要提醒的是，有些人在“老寒腿”发作时，喜欢用热敷的方法，中医指出，这种做法是不科学的。“老寒腿”治疗当以祛寒为主，而热敷不利于寒邪的发散，科学的办法是多用热水泡脚。

　　切忌哪疼就锻炼哪

　　“老寒腿”是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微微汗出为度。其主要症状多为膝关节疼痛，有些患者把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势做膝关节的前后左右摇晃动作，这样做是不科学的。因为半蹲时膝关节所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。日常可多做伸懒腰运动：仰卧在床上，向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右侧弯活动，反复10次，每日3遍。北京商报记者 夏姗姗/整理

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