睡前半杯水可防心梗脑梗

来源：北京商报

　　国医大师禤国维今年77岁，依旧保持一周出六天门诊。 禤老精力如此旺盛，有他独到的养生之道。

　　喝水有法。禤老一般不喝酒，也不专门讲究喝茶，但他有一套自己的喝水方法。他建议，早晨起来先喝一杯水再去吃早餐；晚上喝下半杯水后再去睡觉。早起一杯水，可以涤荡肠胃，促进胃肠活动，增进消化功能；睡前半杯水，可以补充睡眠时丢失的水分，特别是对有脑梗塞或心肌梗塞病史的人，一定要睡前喝半杯水，以防缺水引起危险。

　　穴位按摩。禤老认为，保持良好的脾胃功能就要养成良好的排便习惯，及时把存在体内的代谢废物排净。他睡前经常会按一按足三里、内关等穴位，在调理脾胃、补中益气的同时，也可宁心安神、理气止痛。禤老有过敏性鼻炎的病史，因此他会经常按按迎香穴，以减少鼻炎发作的次数，也能缓解发作时的不适。

　　清水护肤。 “要想颜如玉，只用清水洗”这是禤老的养肤、护肤秘诀。在他眼中，清水就是最好的化妆品。他建议，对于患有皮肤病的患者，在常规诊疗过程中，配合食疗也是非常有用。如痤疮、脂溢性皮炎中医辨证属肾阴亏虚、相火过旺者，可用女贞子、旱莲草煲泥鳅来吃；皮肤干燥中医辨证属于阴虚风燥者，可用沙参、麦冬、玉竹煲猪皮来吃。

　　北京商报记者 夏姗姗/整理

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