冬泳谨防心肌梗死

□ 李丽 湖北省襄阳市中医医院

中国中医药报

    游泳，作为一项有益于人体健康的体育活动，它的非对抗性，使其不会发生因肢体碰撞而导致人体伤害的可能；同时作为一种平稳运动，虽然每次运动消耗的体能较大，但由于运动的节奏平缓，动作不剧烈，瞬时功率不大，因而也成为一种老少皆宜的体育运动，尤其适合于中老年人。但在寒冷的冬季，水温越来越低，游泳对身体状况有一定要求，冬泳爱好者要谨防心肌梗死。

    说起不久前刚刚从鬼门关转了一圈的经历，50岁的刘先生依旧有些后怕。刘先生平时工作很忙，但为了身体健康，春夏秋冬，只要晚上有空，都会坚持到汉江游泳。上月初，刚刚下水没多久，刘先生就感到心脏很不舒服，赶紧呼叫身边认识的同伴。在同伴的帮助下，刘先生回到岸上，但身体的不适感越来越强，同伴赶紧拨打120急救电话。送到湖北省襄阳市中医医院，医生诊断其为心肌梗死，在进行了紧急抢救后，这才挽回刘先生的生命。

    据湖北省襄阳市中医医院急诊部主任成洪介绍，像刘先生这样突发心肌梗死，很大可能与冬泳不当有关。低温是诱发心脏病急性发作的诸多因素之一，外界寒冷刺激会引起血管收缩，导致血压增高，诱发冠状动脉痉挛和粥样斑块破裂，使冠脉完全或不完全阻塞，造成心肌供血受阻，从而出现心绞痛、心肌梗死甚至心脏骤停。

    成洪建议，冬泳确实是一项不错的运动，但冬天水温较低，一定要量力而行，对于中老年锻炼者应无慢性心肺疾病（如高血压、心脏病、肺气肿等），即使是健康的年轻人在近期如有身体不适（感冒、劳累）最好也不要冬泳。此外，冬泳前还应做好准备工作，下水前要把肌肉活动开，然后逐步适应一下寒冷的水温，这样才不至于因为冒然下水出现各种意外；还有对常人而言，一般在水下停留的时间不宜太长，5~10分钟就应上岸一次。因为低温状态下超过14分钟，神经就会被冻得麻痹，会发生无意识状态下的昏迷现象，人会不自觉地下沉。上岸后要马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。

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