中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会
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从首都机场乘坐机场专线，在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向，在西直门站 C 口出站：
１、沿西直门内大街向东直行100米，右拐到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
2、向南直行50米，绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴，在西单站下车，乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。
公交官园站：107路，运通106路
公交西直门南：387路，44路，800内环，816路，820内环，845路
地铁车公庄：地铁二号线
地铁西直门：地铁二号线
公交车公庄东：107路，118路，701路
公交车公庄北：209路，375路，392路
2015年01月23日
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每周锻炼3小时可缓解关节炎疼痛
中国中医药报
据英国《每日快报》近日报道，《美国预防医学杂志》刊登的一项新研究发现，关节炎患者每周锻炼3小时可以大大缓解关节炎疼痛之苦。
新研究中，美国南卡罗来纳州大学运动科学系专家萨拉·威尔考克斯博士及其同事让一组关节炎患者接受三项锻炼。每周锻炼时间为3小时。第一项锻炼：起立坐下。具体动作为：由坐姿起身站立并保持身体挺直，之后不借助双臂回复到坐姿。第二项锻炼：坐姿摸脚趾。具体动作是：保持坐姿，绷直双腿，然后伸展双臂，尽量触摸到脚趾。第三项锻炼：快走6分钟。具体动作：以最快速度，快走6分钟。结果发现，研究结束时，参试者疼痛评级平均从4.7降低到4.3，慢性关节炎患者锻炼3个月之后，其疼痛、僵硬和疲劳症状显著改善。
研究人员表示，这项每周3小时锻炼计划设计于美国，研究业已证实该计划可成功缓解关节炎疼痛症状。目前英国正要求全科医生建议1000万名关节炎患者通过增加锻炼而缓解疼痛。威尔考克斯博士表示，新研究进一步证明锻炼可有效缓解关节炎疼痛。关节炎患者积极锻炼，同时配合相关治疗，能够更好地控制关节炎病情。（陈宗伦）
原文链接：http://www.cntcmvideo.com/zgzyyb/html/2015-01/22/content_95191.htm
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