警惕多余的雌激素

□ 邵志敏 复旦大学附属肿瘤医院

中国中医药报

    年轻女性要远离乳腺癌应当注意些什么呢？

    首先要警惕多余的雌激素。对女性而言，雌激素可谓是一把双刃剑。雌激素可以使女性变得更有“女人味”，与此同时，雌激素水平一直处于高位的女性，则也更容易受到乳腺癌的“青睐”。

    目前，乳腺癌真正的发病因素并不是非常清楚，但是有一点非常明确，乳腺癌的发生和女性体内的雌激素水平高低有着紧密的关系。

    许多年轻女性对于各种洗护产品和化妆品情有独钟。其实，过多使用这些东西往往会给疾病的发生埋下祸根。因为相当一部分产品中添加了邻苯二甲酸二乙酯，这种成分是一种香料溶剂，添加到发胶中，不会使头发变得过于僵硬，并能增加发质的柔顺感。与此同时，这种物质能通过呼吸系统和皮肤进入体内，发挥类似雌激素的作用，干扰女性内分泌系统。如果过多使用会增加女性患乳腺癌的几率。

    还有一些女性朋友年近四十，为了更好地留住年春的容颜。她们通过服用抗衰老的营养品试图让美丽永驻。其实，这类药物中很可能存在激素，使用之后如果改变了月经时间，或者行经的时间增长了，就可能含有雌激素，久服可能诱发乳腺癌。

    其次要适当运动并注意不能过度熬夜。长时间面对电脑，缺乏运动也是时下年轻女性的一大通病。建议女性在繁忙的工作之余，每周抽出1~3天进行2小时的有氧运动。这样做可以明显提高机体的免疫功能，有效预防乳腺癌的发生。在体育锻炼的过程中，女性身体中血液的白细胞就会增多，而白细胞正是具有超强吞噬癌细胞和细菌的能力。同时，体育锻炼还能改善机体的新陈代谢，提高整个机体抵御疾病的能力。 子夜时分，一些喜欢熬夜的女性朋友还拿着手机刷微信朋友圈。这种不良的作息规律，不但会影响次日的工作效率，同时也让乳腺癌症的发生有机可乘。美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。不良的作息时间规律，会打破体内激素平衡水平，造成内分泌紊乱，增加乳腺癌的发病机率。因此，对于繁忙的都市人来说，应该抓住一切可以睡眠的时间，最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，而午休时间也应该打个小盹，此举也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌抗癌作用。

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