中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会
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交通路线图 （点击观看大图）
从首都机场乘坐机场专线，在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向，在西直门站 C 口出站：
１、沿西直门内大街向东直行100米，右拐到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
2、向南直行50米，绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴，在西单站下车，乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。
公交官园站：107路，运通106路
公交西直门南：387路，44路，800内环，816路，820内环，845路
地铁车公庄：地铁二号线
地铁西直门：地铁二号线
公交车公庄东：107路，118路，701路
公交车公庄北：209路，375路，392路
2015年01月28日
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金世元：晨起坚持“三个半分钟”
来源：北京商报
被中医界尊为“国药泰斗”的国医大师金世元，年近90岁仍然思维敏捷、中气十足。谈起他的养生方法，金老说，养生不用药，规律、平常的生活就是最好的养生。“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”这是《内经》上的一段话，金老熟记在心，也身体力行实践着。
金老生活起居规律，在早上6点半起床后，会坚持做“三个半分钟”运动，即醒半分钟、坐半分钟、站半分钟，而后再在床上进行 “三个三十次” 的简单锻炼。第一步是搓脸，俗话叫干洗脸，每次30遍；第二步，搓耳朵，也搓30次，耳朵的穴位很多，能够促进全身的血液循环；最后一步是搓脚心，先是两脚对搓，然后是两只手专门搓脚心，也是30次。之后，他才来到楼下的公园做几次深呼吸，花上十几分钟做上一套保健操。多年来，无论多忙，这样的锻炼他从没有间断过。除此之外，他还每天坚持散步，一走至少四里地。
金老认为，从周身的主要穴位循序渐进到全身的简单运动，就是为了达到促进全身血液循环的目的。就这样每天早起锻炼约一小时，一项一项地来，持之以恒，要想益寿延年并不是奢望。
北京商报记者 夏姗姗/整理
原文链接：http://www.bjbusiness.com.cn/site1/bjsb/html/2015-01/28/content_285176.htm?div=-1
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