长途坐车打盹小心颈椎“伤不起”

□ 李丽 湖北省襄阳市中医医院

中国中医药报

    春节临近，假期出游、回乡过年，不少人会选择坐汽车。你通常会在长途车上做什么？很多人都会回答：睡觉。湖北省襄阳市中医医院筋伤推拿科主任刘肖瑜在接受采访时特别提醒，坐车睡觉时颈椎容易受伤。

    刘肖瑜解释，坐着打盹时，人的脖子向下耷拉，脖子周围的肌肉处于完全松弛状态，脖子前方的肌肉软组织被动弯曲压迫。同时，脖子后面的肌肉韧带处于紧张的牵拉状态，时间长了就会造成颈部不适。而且，睡眠中肌肉没有收缩保护，稍微受到外力，颈椎就会受到损伤，尤其当车辆加速、刹车减速或转弯时，更易引起。

    刘肖瑜特别强调，不论前后座，乘车一定要系好安全带。在急刹车或车强烈晃动时，系好安全带，身体摇晃的幅度不会那么大，自然就能保护颈椎。乘车时，大巴车座位旁边的扶手要记得放下来，坐私家车时，也要注意抓紧车门上的扶手。即使睡觉，也要抓牢。在车上睡觉时，最好用U型枕垫一下脖子，自然地靠在上面睡，保持颈椎的自然弯曲，对保护颈椎有一定的作用。如果本身就有颈椎病的人，特别是脊髓型颈椎病人，要在车上睡觉，一定要戴好颈围，这样能够保持颈椎的正常位置，遇到突发状况，也能起到很好的缓冲作用。

    喜欢在公车上睡觉的人群，也要警惕颈椎受伤。几乎每天上下班高峰，总是能看见许多人在公交车上睡觉，有的靠在椅背上，有的靠在车窗上，有时睡得东倒西歪。上下班高峰期交通拥堵，状况复杂，经常有急刹车，这时就会感觉脖子被撞了一下，接着又被扯了一下，“经常这样的话，颈椎关节就会有磨损，甚或导致挥鞭样损伤，如果经常觉得脖子很痛，转侧困难，要及时就医。”刘肖瑜提醒。

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