节后护肤锦囊

□ 李娜 北京市延庆县中医医院

中国中医药报

    春节是与亲朋好友欢聚的好日子，随之而来的顿顿大餐、熬夜娱乐、劳累应酬、户外旅行等，偏偏都是美丽肌肤的大敌。在这个隆重快乐的节日后，北京市延庆县中医医院皮科副主任医师杨丽云为您介绍春节过后护肤锦囊，希望有一种适合您。

    宅女族春节后护肤锦囊：春节长假享受轻松假期的“宅女”节日过后清洁面部是护肤的重要所在。正确的洁面步骤是用温水打湿面部，取适量的洁面乳在手中，用手搓揉出丰富的泡沫，再涂抹脸上，特别是容易出油的T字部位，不要直接揉搓，而是按摩，然后用清水冲洗干净，立刻用毛巾吸干脸上的水分。补水保湿是护肤的关键，可选择具有保湿作用的精华液或滋润度较高的乳霜，以按摩的方式从下往上涂抹均匀，若再配合每周做2～3次补水保湿面膜，能有效帮助肌肤锁住水分、提升肌肤质感。

    应酬族节后护肤锦囊：节日期间生活不规律容易出现黑眼圈、痘痘、面部色斑。上班后最好能保证早睡早起，在晚上十点前清洁皮肤，正所谓“尽管晚睡，却不晚洗”。这样一来，肌肤虽然不能正常进入睡眠，却也能及时得到养分与水分的补充。同时饮食宜清淡些，让肠胃适当休息，尽快恢复正常功能，吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善，要多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品、奶制品等，补充必需的维生素和蛋白质。还可以多吃具有清热祛湿功能的食品如芹菜、苦菊、冬瓜、木耳、山楂等，平时多喝水也能滋润皮肤。

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