青少年安全用耳“三提醒”

□ 韩军宁 北京市耳鼻咽喉科研究所

中国中医药报

    噪音是导致耳聋的常见原因之一，是世界七大公害之首。随着科技发展，电子产品的应用日益广泛，各种播放器、复读机、平板电脑大量占据了人们的生活，把我们推向了一个充斥噪音的环境。

    除了职业因素外（演员、KTV工作人员），青少年正是目前接触娱乐性噪音最多、最密切的人群。　现代生活模式让青少年暴露在“聋”的严重威胁中，对此医生提出三个建议：

    减少接触：经常戴耳机尤其是喜欢戴内置耳机听CD的爱好者，应掌握“60~60~60”原则，即：音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝；戴内置耳机听MP3的爱好者要遵循“80~90原则”，即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。

    个体防护：参加噪音活动时注意使用耳塞、耳罩和防声帽，这是阻隔噪音、减少听力损害的有效措施。

    良好生活习惯的养成：养成良好的生活习惯对保护听力至关重要。生活中应正确用耳，如不经常挖耳，保持耳道干燥，正确擤鼻，耳部疾病及时治疗。

    需要提醒的是：在噪音很大的地方不要使用耳机听音乐，因为为了盖过噪声，人们会不自觉地加大音量，更容易对耳朵造成伤害；睡前不要听耳机，耳塞夹在枕头和耳朵之间，会对鼓膜造成伤害，如果听音乐睡着了，耳朵处于休眠状态时，所受的伤害会更明显；时刻提高自我保护意识，学会辨识、远离一切对耳朵、听力造成伤害的不利因素。

原文链接：http://www.cntcmvideo.com/zgzyyb/html/2015-03/04/content_96301.htm