懒觉也会睡出病

中国中医药报

    一般成年人每天的睡眠时间应为7~8小时，学生的睡眠时间应为9小时。如果睡眠时间超过上述标准，就是睡懒觉了。平时工作繁忙，很多人在休息时都想睡一个懒觉。这种做法本身并没有什么错，但是长期赖床的危害可就大了。来看看懒觉可能睡出哪些病。

    呼吸道疾病 卧室里空气早晨最为污浊，即使虚掩窗户还是会有部分空气未流通。不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，影响呼吸道健康。如果闭门贪睡，容易导致感冒、咳嗽、咽喉疼痛等。

    消化道疾病 爱睡懒觉的人常常肚子饿了也不吃早饭，时间长了，易诱发消化不良、慢性胃炎、溃疡病等。

    导致肥胖 睡觉时基础代谢率降低，多余热量转变成脂肪，睡懒觉易导致人体发胖。同时体内脂肪越多，发生冠心病、血管硬化疾病的几率就越高。

    疲乏无力 赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

    身体虚弱 长时间睡眠会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心慌，只好再躺下，形成恶性循环，导致体虚。

    记忆力下降 睡眠时间过长，睡眠中枢长期处于兴奋状态，其他神经中枢会因为抑制过久而降低兴奋性。导致反应迟钝、记忆力下降、无精打采等。 (马帅）

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