春季养护好呼吸道

□ 史爱华 河北省唐山市中医医院

中国中医药报

    寒冷的冬天终于过去了，春天已悄然来临，“蛰伏”了一冬的人们，都急不可耐地要走出家门，投入大自然的怀抱。春季气温变化较大，人体的免疫功能受到很大的挑战，如果呼吸道黏膜的防病能力不能有效发挥作用，那么各种呼吸道疾病就会纷至沓来，给我们带来痛苦，威胁着我们的健康，对于这些呼吸道疾病，我们该如何预防呢？

    河北省唐山市中医医院肺病科病区主任中医师孙惠敏给大家分析：呼吸道直接与外界相通，受各种病原微生物侵袭的机会较多，加上春天空气中的粉尘浓度高，吸入到气道里，会引起呼吸道不适，并且可能引发各种呼吸道疾病。在众多的呼吸道疾病当中，感冒、咳嗽最多见，哮喘很多发，因此，我们不得不防。在这些疾病当中有些是可以相互传染的，比如感冒（包括西医的普通感冒、流行性感冒、急性咽喉炎和扁桃腺炎等）、咳嗽（包括西医的气管炎、支气管炎、肺炎等）；有些发作起来是危险的，比如部分支气管哮喘患者，粉尘、各种鲜花和柳絮，都可能是患者的致敏原，随时会引发哮喘甚至哮喘重度发作。

    要想预防这类疾病，首先要注意保暖，俗话说“春捂秋冻”，中医讲“肺主皮毛”，虽然现在已进入春季，但气候多变，早晚温差也很大，如果骤然减去太多衣物，皮毛不固，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体侵入，所以一定要根据天气变化，适时增减衣服，切莫一下减得太多。还有，儿童、老年人、体弱者和慢性病患者最好少去人多的公共场合，而且要养成良好的卫生习惯：勤洗手，注意开窗通风，让空气流通，上午通风的时间最好选择9~11点，下午选择14~16点，因这些时间段大气底层污染最少。此外，学校、商场、车站、机场、医院等人员密集的地方，往往是呼吸道疾病传播较快，较为集中的地方，一定要加强室内外环境的消毒，强化卫生意识。再有要多做有氧运动，根据自己的身体状况选择适合的时间段到户外去，做一些适合自己的运动，提高身体素质及防病抗病的能力。

    春季气候十分干燥，建议大家适当地多喝水，让气道黏膜保持湿润，以有效抵御病毒细菌的入侵。另外，保持均衡饮食，注意劳逸结合，调节情志，也是提高自身抗病能力很重要的因素。对于已确定过敏源的哮喘患者需避免接触过敏源，出门要戴口罩，并随身携带速效支气管舒张剂，以备随时急用。

    总之，春季呼吸道疾病应遵循预防为主的原则。希望大家在美好的春天有一个好身体、好心情。

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