“春捂”知多少

来源：北京商报

　　初春阴寒未尽，阳气渐升，“上薄下厚”是春捂最佳的穿衣原则，即下身的裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，而上身略减则无大碍。

　　俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，衣服不要换得太快，脱得太早，难以适应，身体抵抗力下降，病菌乘虚而入，易引发呼吸系统疾病及春季传染病。尤其是爱美的女性，过早地换上裙装等薄衣服，有可能造成一些难以治愈的后患，如关节炎、风湿病等。平日里应注意“三暖一凉”：

　　背暖：背部保持适度温暖利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒和呼吸系统疾病的机会。

　　腰肚暖：腹部保暖既能维护胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止因腹部受凉而诱发的消化系统疾病。

　　腿脚暖：足底的神经末梢丰富，对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，会通过神经反射引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，易患感染性疾病，还易引起关节炎、腰腿痛等疾病。

　　凉：指头部要清凉。如果头部捂得过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安，所以保持头凉才能使人神清气爽。

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