超岱六大疼痛应急自救点穴法

来源：北京商报

　　在日常生活中大家可能会经常受到头痛（偏头痛）、颈部疼痛、肩部疼痛、胃痛、痛经、膝关节疼痛的困扰，中医专家林超岱教授教给大家用腹部点穴的方法来应急自救，在家或单位用筷子点穴解除疼痛。

　　如何取穴呢？患者一般取仰卧位。量取穴位者将刻度尺端平，以水平线测量。如果自身进行测量，亦可站立对着镜子用刻度尺量，但可能不够精准。无论高矮胖瘦均按照比例寸取穴。

　　上腹部从中庭穴（胸剑联合中点）到神阙穴（肚脐眼）中心点为8寸；下腹部从神阙穴到曲骨穴（耻骨联合上缘中点）为5寸；腹部一侧外缘至神阙中心点为6寸。可以从腹侧用一刻度尺贴腹壁外缘与床成90度角垂直伸出，用另一刻度尺与前尺的平面角90度相交向神阙处度量，所得的直线（水平线）距离为6寸。

　　中庭穴的选取。中庭穴位于任脉上，膻中穴（两乳之间前胸正中线上）之下、鸠尾穴（胸骨柄之尾）之上，双侧肋骨向胸上融会成胸骨的下缘凹陷处。左手拇指置于大致位置，右手中指从左右肋骨往上轻推，两手配合反复确认。因为找准中庭穴非常重要，它会影响上腹部所有穴位的位置。

　　任脉的选取。任脉应当位于腹白线下方，而腹白线有扭曲现象，因此简单地把腹部的正中线作为任脉来取穴，在大多数情况下是不正确的。腹白线多从汗毛聚集或者色深或色浅的走向进行观察，一般来说只要仔细观察均比较容易找到。实在分辨不清就以腹部正中线为准，点穴后若出现效果则说明位置正确。

　　定位穴的选取。腹针定位穴一般选中脘、下脘、水分、气海、关元、双滑肉门、双外陵、其他穴位可以根据他们的位置进行定位。建议大家一定要用刻度尺进行度量，网上有一些人鼓吹不用尺子量，似乎很有“水平”，但存在“差之毫厘、 谬以千里”的巨大风险。

　　点穴力量轻重。一般而言，点任脉的穴位需要用力，以能忍受为度，点其他穴位稍加用力即可。

　　（选自《大道至简》 林超岱著 中国中医药出版社出版）

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