经常有顾客在减肥前会问一个月可以减多少斤？这反应出的是一种急躁的心态，胖了几十年的身体，巴不得一两个月就减掉！这种心态的人减肥是很难成功的，所以碰到这样的人，我基本上不建议其马上减肥，先树立正确的科学的观念后才能帮他减！

    而有的顾客一个月减掉4-5斤了，当看到别人一个月减10几20斤，就心理不平衡了，心态开始变得急躁。殊不知，每个人的体重基数和体质不一样，减肥的速度肯定会不一样！ 如果找对了方法，只要有信心，认真坚持，一定可以蜕变成最漂亮的自己！

    下面就减重比较缓慢的原因做个简单的分析，请大家对照，以便及时纠正：

    1、反复用不科学的方法减肥（比如吃减肥药、节食之类的）的人，基础代谢会降得很低，变成了易胖体质，减肥肯定会比正常人要慢。

    2、晚上控制饮食，六点以后坚决不吃油腻的东西。

    3、服用药物，如避孕药和雌激素等，会令减重较为困难和进度缓慢。

    4、饮食不定时，两餐之间相隔时间太短，以致新陈代谢减慢。

    5、饮酒过量和吃过多含糖、脂肪或口味重的食物。

    6、有些时候您的体重没有减轻，但身体逐渐瘦下来，尺寸会先降，而且肉也变软了。这可能进入了平台期，不用紧张，是在减尺寸不减重量。

    7、不能认真执行减重计划，额外偷吃其他东西，也是减重缓慢的重要原因。

    8、睡眠时间太晚，影响内脏器官正常排毒代谢。

    9、一定要有愉快的心情，以正确的方式释放压力，才不会影响减肥的速度哦。

    10、一定要吃早餐，这样才有能量来帮助身体代谢。 特别说明：很多人搞不明白，为什么重量不减尺寸却会小呢？举个最简单的例子：同样重量的一斤精肉和一斤瘦肉，哪个体积更大呢？当身体的脂肪减少，而肌肉和水分增加的时侯，减少的脂肪重量因为被肌肉和水分的重量抵消了，所以称体重没有少，但一量尺寸却少了！

    所以，减肥光看体重是不科学的！ 体重只有自己看得到，体型大家都能看到！