护齿：方法简单 贵在坚持

2017-01-31

健康报

　　不吃零食糖果和甜点心的残渣极易产酸，会腐蚀牙齿，促进细菌 增长，诱发多种口腔疾病。如果一定要吃，吃后要立即刷牙漱口，切 记不要在睡前吃东西。 　　饭后三分钟内彻底刷牙每次刷牙都要做到彻底，注意将窝沟、牙 龈沟、齿缝深处的积存物清除。要选用细毛或优质尼龙丝制成的细软 有弹性的牙刷，以防牙颈楔状缺损。每月更换一把新牙刷。牙膏的选 择要因地域水质的含氟量而定。 　　

      饮食和刷牙后马上漱口每次刷牙后要用清水漱口，以防牙膏进入 胃肠。喝饮料、吃水果和零食后也要用清水漱口。口腔有感染时，要 用消毒水漱口，可用2％的食盐水、小苏打水或硼酸水等漱口。 　　

      做牙齿“保健操”叩齿、干漱和按摩齿龈对牙齿保健有益。在看 电视、走路和看书的时候都可做，每次20～30次，每天多次。