古人数字养生

2017-02-03

健康报

　　古人通过实践和思考，总结出了一些言简意赅的“数字”养生法， 值得我们借鉴和学习。 　　

      一德明代养生家吕坤说：“仁者可寿，德可延年，养德尤养生之 第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。 　　

      二字宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”、“和”二字。“ 安”即静心，“和”即顺心。“安则物之感我者轻，和则我之应物者 顺”。就是说，一个人对世间万物要有“安”、“和”的心态，以达 到物我两相宜之养生境界。 　　

      三戒孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及 其壮也、血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。” 意指养生非一朝一夕，乃贯穿于人的一生，要行为检点，了解得失。 　　

      四法明代医学家万密斋提出养生之法有四：“一曰寡欲，二曰慎 动，三曰法时，四曰却疾。”即从保健的角度说，养生要遵从自然规 律，并克服不良心态。 　　

      五知宋代名人周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思 虑之销神，故损情而内守；知语哀烦之侵气，故闭口而妄言；知哀乐 之损寿，故抑制而不为；知情欲之窃命，故忍之而不为。”“五知” 养生，即勿使“七情六欲”宣泄。 　　

      六节明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节 愤怒以养肝，节辛劳以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”养生 重在养身，养身即养好人的“精、气、神”。 　　

      七食清代养生家石成金指出：“食可早些，不可迟晚；食宜缓些， 不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖， 不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮两三口茶，漱口齿，令极 净。”说的是饮食得当，机体调理，是养生的重要保障。 　　

      八乐“静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，观鱼之乐，玩月之乐， 听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。”高尚、适宜的休闲方式，也是一 种养生方法。 　　

      九思孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭， 言思忠，事思敬，疑思向，忿思难，见德思义。”思无邪，养正气， 乃养生之精神。