排毒不仅是排便

来源:健康报

卢绪德

　　中医排毒理论认为，要将毒素排出体外，科学的排毒方法应是充分调动人体自身的排毒系统，也可借助药物帮助疏通和促进代谢废物的排出。

　　如今市场上用于解毒、化毒、排毒或驱毒、净毒的产品(有药品也有保健食品)可谓层出不穷，而这些产品大多是冲着解决肠道问题来设计的。准确地说，是冲着解决便秘、促进大便排泄通畅的目的去的，一句话，就是单纯调节排泄的产品。也许是基于对“有诸内必形于外”的认同，在许多女性的思维模式中，皮肤长痘、起色斑，就意味着体内有毒素堆积作祟，应该排一下毒了。具体的做法就是促进大便的排泄，仿佛这样一来，身体内的毒素也随着“一排了之”，“面子”问题不复存在。

　　排、解、调、补有机结合

　　完善的排毒并不是一排了之，排便只是排毒的初级阶段，真正科学的排毒是排、解、调、补的有机结合，在排解的基础上进行滋补，在滋补的基础上加以调畅气机，使机体恢复到阴阳平衡的健康状态。

　　排：是指打通人体各路排毒管道，如汗腺、泌尿道、消化道等。某些具有泻下作用的药物单纯作用于大肠，打通排毒的主管道——消化道，使毒素排出体外，这是最简单意义上的排毒。具有此类功能的药物有大黄、芦荟、番泻叶等。

　　解：是指用化解、中和、转化毒素的药物，直接消除毒物的毒性，减少毒物对机体的损害，或通过增强机体免疫能力，调理机体的阴阳、气血、脏腑功能，增强机体自身的解毒功能。举例来说，如果一个健康人饮食结构不合理，某些有害物质摄入过多，那么这些有害物质的残留物就会产生许多毒素，在靠自身排泄系统不能完全解决问题的时候，可在医生指导下借助一些解毒药物来化解体内残留物的毒素。

　　调和补：即调理、补益的意思。在排毒解毒的基础上，针对毒素对机体所造成的危害，调理阴阳、气血、脏腑功能，达到阴平阳秘、气血顺畅、脏腑功能恢复正常的生理状态。排泄只是手段，根本目的在于把身体的阴阳运化调整到健康平衡的状态。

　　常用排毒药物

　　大黄：大黄苦寒，有泻热通便、活血祛瘀功效。《神农本草经》谓大黄可“荡涤胃肠，推陈出新，调中化食，安和五脏”。这就是说，大黄能够荡涤胃肠实热积滞，调理脾胃功能，增强吸收转化，并可活血祛瘀，通行十二经络，增强机体的新陈代谢，祛腐生新，使气血流畅，糟粕外排。

　　西洋参：性凉，味甘微苦，有益气养阴之功效，具有补气不上火的特点。临床上凡是用人参补气而容易上火的，皆可用西洋参代替。

　　白术：性温，味甘，补脾益气，润肠通便。

　　肉苁蓉：性温，味咸，具有补肾阳、益精血、润肠通便、延年益寿功效，又称不老草。

　　需要提醒读者的是，人体的排毒管道不仅限于肠道，即排毒不仅限于排便。不要在不知不觉间将排毒的概念简单化，在无意中忽视了毒素对健康的其他严重危害。排毒的目的不只是养颜，更重要的是保持身体健康。吸烟、喝酒、作息无规律、饮食不科学、精神紧张，都是“中毒”的渠道，肝脏、肺部、血液中积聚的毒素无形中威胁着你的健康。

　　正确的做法是：生活规律，保持正常的作息时间；每周坚持2～3次能够令人出汗的运动，平时多喝水；膳食中增加一些高纤维的食物，如麦片等；多吃新鲜水果蔬菜，如葡萄、苹果、胡萝卜、草莓等，都可以达到良好的排毒效果。