中医教你怎么补肾

时间：2017-07-06 来源：咸宁新闻网

      中医讲：“万病皆损于一元阳气，肾阳为一身阳气之根本。”由此可见，肾阳与男性息息相关，对男性有着特殊的意义。与女性不同的是，男性肾阳不足除了会腰酸、疲惫等，“性”的欲望和能力也会相对下降，因此，男性都十分注意补肾。 　

     一、护好自己的双脚

     足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

     二、有尿不要忍

     膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

     三、饮食保肾

     能够补肾的食物有很多。

     除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

     四、避免劳累，节房事

     体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。

     五、运动养肾

     生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

     这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。