中医专家提示：立夏养生宜养心戒怒

2018-05-05 南阳电台

      5月5日是立夏节气，标志着夏季的正式到来。中医专家提醒，立夏后，天气渐热，人们情绪波动，容易烦躁，要静心养肝，立戒躁怒。

      立夏后，气温升高，天气炎热，人的心率会随着气温攀升而调节，人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。南阳宛城中医院内科主治医师李艳玲表示，人们应顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，及时调节自己的生活节奏，避免疲劳，充足睡眠，加强对心脏的保养，尽量避免情绪激动。

      李艳玲还提醒，立夏后饮食要以清淡为主，不要吃太油腻的食物，应以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃瘦肉、豆类、小米、山楂等；少吃动物内脏、肥肉及过咸的食物。每餐不宜吃太饱，以免增加胃肠道负担。