中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会
办公地点现在已经搬迁至西城区西直门南小街国英园一号楼824室,
同时为方便大家联系,固定电话已经变更
新号码010—58562339。特此通知。
地址:北京西城区西直门南小街国英园一号楼824室
邮编:100035
电话:010-58562339
传真:010-58562339
邮箱:cngjzj@163.com
网站(点击网址直接链接↓):http://www.cngjzj.com/
博客(点击网址直接链接↓):http://blog.sina.com.cn/cngjzj
交通路线图 (点击观看大图)
从首都机场乘坐机场专线,在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向,在西直门站 C 口出站:
1、沿西直门内大街向东直行100米,右拐到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
2、向南直行50米,绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴,在西单站下车,乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。
公交官园站:107路,运通106路
公交西直门南:387路,44路,800内环,816路,820内环,845路
地铁车公庄:地铁二号线
地铁西直门:地铁二号线
公交车公庄东:107路,118路,701路
公交车公庄北:209路,375路,392路
2018年11月19日
入冬肩颈毛病为啥更严重了?名中医教你3招轻松缓解
2018年11月19日 家庭医生在线
进入冬天,人体皮肤肌理开始变得松弛起来,风寒邪气更容易侵犯机体,从而产生一系列疾患。此时,北方早已是大雪纷飞,羊城虽是阳光明媚,但因为早晚温差大,更应该注意保健养生。
对于冬季很多人都会出现感冒咳嗽、颈肩腰腿痛等老毛病不明原因的加重等问题,广东省第二中医院范德辉教授指出,冬季主封藏,大自然的阳气封藏到地表以下,地表上阳气少,就表现出寒冷;天人相应,人体的阳气也相对封藏体内,体表阳气相对不足。
素体阳虚的人,此时就容易受到外界风寒之邪侵袭,“风寒湿三气杂至,合而为痹”,风寒之邪痹阻经脉,不通则痛,就表现为肢体关节肌肉等的疼痛不适。
“上工不治已病治未病”,范教授指出,治病不如防病,天气寒冷自然会令阳气收敛,令气血循环减弱,除了会出现手脚冰冷外,有时还会影响各脏腑的正常运作,从而产生一系列的不适。
范教授建议大家,在日常生活中可以通过食补、中药泡脚等传统的中医养生方法来温补阳气、强身健体。
范教授推荐食补方
1、当归生姜羊肉汤
材料:当归20克,生姜20克,羊肉1000克,胡萝卜1根,食盐,鸡精适量。
做法:中火炖煮2-3小时。
功效:温中补虚,缓急止痛。用于脾胃虚寒,里急腹痛、胁痛、痛经,或气血不足者。
2、附子干姜猪脚汤
材料:附子20克,干姜20克,猪脚500克,食盐鸡精适量。
做法:先煲附子干姜2小时,再放猪脚一起煲2小时。
功效:益气补虚,温中暖下。对腰膝酸软,困倦乏力,肾虚阳痿,脾胃虚寒者更为适宜。
范教授推荐中药泡脚方
1、腰膝酸软无力
药材:肉桂50g,吴茱萸50g,生姜50g,葱头50g,花椒80g
用法:用沙布裹好水煮10分钟,加入热水,待水温下降至40℃左右,用足浴盆浸泡30分钟,每日一次。
2、中风后手足拘挛药材:伸筋草,透骨草,红花各10g
用法:5kg清水加入上药,煮沸10分钟后加入温水,用足浴盆浸泡双足30分钟,每日1~2次,1个月为1疗程。
足浴时专家提醒
(1)药物需在煎好后,加入热水中,为防烫伤皮肤,温度应以42~45摄氏度为佳,时间以半小时为宜。
(2)为保持水温恒定,宜用木桶。而金属盆中的化学成分不稳定,不推荐使用。
(3)泡脚的水量不可过少,以浸泡过小腿为宜,水位达到膝盖下面的足三里穴为最佳。
(4)饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。
(5)泡脚时出汗不宜多,以身体微汗为度,切忌大汗淋漓。
(6)不宜泡脚的人群:儿童、某些急性感染性疾病、出血性疾病、冻伤皲裂患者的脚不能烫;部分心脑血管和糖尿病患者要根据医生建议而选择。